中年人颈椎病应做什么"颈椎操"缓解疲劳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 01:51:43
最好是简单点的 在家能做的 有图或视频的更好

最简单的办法:
1.坐正身子,前后左右活动头部,顺序:左-中-右-中-前-中-后-中.连做几次
2.坐正身子,把头顺时针、逆时针“划圈”，摆幅尽可能大。

左摇180``然后右摇180``
这是最简单的``